Espiritualidade e Saúde
- Restaura Saúde - Mente & Corpo
- 9 de abr.
- 3 min de leitura
Atualizado: 24 de set.
"A sua saúde mental se eleva quando você cultiva a espiritualidade."KR
Disponibilizamos no final do artigo o acesso a diversos materiais de autodesenvolvimento espiritual que promovem mais fé, uma filosofia de vida mais consciente no cuidado da saúde, relacionamento com o próximo e com Deus.
Os efeitos da fé na vida das pessoas eleva a saúde e a resiliência nas adversidades. É comprovado cientificamente que a oração, por exemplo, consegue deixar o indivíduo com uma sensação de paz, tranquilidade, bem-estar, confiança e conexão. Quando oramos, o nosso cérebro ativa partes muito importantes que liberam substâncias neuronais, incluindo a dopamina (que regula o centro do prazer), serotonina (que reduz o estresse).
A inteligência espiritual se conceitua para o além da prática de uma religião em que se busca seguir um sistema organizado de rituais e crenças de uma denominação religiosa. Ela é uma experiência subjetiva da própria pessoa por meio da busca pessoal para o transcendente, ou seja, para algo maior, além do concreto, divino. Busca-se um maior significado para a existência, envolvendo valores, virtudes e sentido da vida de modo singular.
A espiritualidade é comprovada pela ciência que proporciona uma saúde mental mais equilibrada, isso é um fator contribuinte para a saúde integral. Uma das maneiras de você estimular a sua inteligência espiritual é buscar a conexão com o que o transcende, investindo em ações diárias que trazem uma ligação com o sagrado, algo que te leve para além de si e do mundo material.
Sugestões:
— Em primeiro lugar cuidar do seu templo (mente e corpo).
A sua saúde física e mental interfere na espiritualidade, por este motivo é ideal você buscar cuidar da saúde de modo integral. Quanto mais saudável, mais preparado para se conectar em experiências com o sagrado e elevar a sua inteligência espiritual.
— Desenvolva uma conexão com a divindade Deus, orando, lendo a Bíblia Sagrada, cantando hinos, meditando e refletindo textos e frases sobre Ele.
— Colocar-se a realizar projetos ou ações altruístas em benefício do próximo.
— Ampliar o seu autoconhecimento na identificação do seu propósito existencial. Você pode refletir, investigar e responder às questões fundamentais sobre a existência humana, levantando questionamentos sobre: Quem somos? De onde viemos? Do que somos feitos? Por que morremos? (isso amplia a inteligência existencial/espiritual).
— Viver o seu propósito, cultivar experiências significativas nos seus dias que façam valer a pena viver. Ter objetivos e um projeto de vida que o inspire, motive, o faça querer lutar e conquistar. Alcançar a autorrealização segundo os seus próprios valores e princípios pessoais.
O cultivo da espiritualidade é uma jornada que vale a pena investir tempo, integrá-la na rotina diária trará bons resultados para a saúde emocional. O uso da fé, em momentos complexos da vida onde há frustrações, estresse, conflitos no trabalho, desafios nos relacionamentos, etc., pode ser uma excelente estratégia para auxiliar na autorregulação emocional, onde ajuda a pessoa a lidar com uma situação aversiva de modo mais assertivo, com mais resiliência emocional a problemas situacionais.
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Kevyllym Ribeiro - Psicóloga e fundadora da Restaura Saúde Mente & Corpo
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